Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем

Если воспоминания о ситуациях из прошлого мучают вас до сих пор, и вы раз за разом к ним возвращаетесь — это и есть пресловутые незавершенные гештальты. Закроете гештальт — перестанут мучать и перейдут из папки «Ошибки прошлого» в папку «Мой опыт»

Continue reading «Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем»

Панические атаки. Психотерапия решает

Очень много молодых людей (19-25лет) обращаются на приём с паническими атаками.
К сожалению, приходят уже в той стадии, когда без феназепама в сумке не могут выйти на улицу 
Друзья, панические атаки — это не диагноз, это симптом.
Если вы наблюдаетесь у невролога или психиатра и пьёте таблетки — вы, вероятно, уже столкнулись с тем, что они не убирают причину, а глушат сигналы вашего организма.
Который пытается сообщить вам о чем-то важном
Панические атаки успешно проходят после психотерапии и, если обратиться за помощью вовремя, — можно обойтись вообще без фарм. препаратов. Но лучше уж прийти на стадии феназепама, чем оставаться с проблемой один на один 
Что в терапии мы делаем с паническими атаками?
 согласовываем действия с психиатром (моим или вашим), если он необходим;
 ищем первоситуацию;
 работаем с чувствам: паника, страх смерти, ужас, печаль, стыд, одиночество;
 работаем с телом;
 находим устойчивость;
 учимся опираться на себя.

Пожалуйста, обращайтесь за помощью сразу, когда появились первые проявления. И близким своих отправляйте.

#паническиеатаки
#провинник_прогештальт

К чему надо стремиться в жизни, к смыслу или счастью?

Прочитала у Полины Гавердовской перевод статьи из Scientific American «The Differences between Happiness and Meaning in life».
Очень впечатлилась.
Сейчас вольно перескажу. Continue reading «К чему надо стремиться в жизни, к смыслу или счастью?»

Зачем нам отношения? Видео

Зачем мы вступаем в отношения? По зову сердца? По рассчету? От скуки или лишь бы не спрашивали «когда ты уже себе кого-нибудь найдешь»? Есть много ложных мотивов, а истинный только один. Проверьте себя. Continue reading «Зачем нам отношения? Видео»

Из брака в брак. Нужен ли перерыв между отношениями?

Встречали ли вы людей, которые начинают новые отношения, не завершив предыдущие? А может быть, вы сам именно такой человек? В чем вред прыжка из одного брака в другой и как вести себя с «бывшим», чтобы не навредить новым отношениям.

Интервью Яне Верзун (Psychologies): Continue reading «Из брака в брак. Нужен ли перерыв между отношениями?»

Как «правильно» сказать мужу, что хочешь новый iPhone? Видео

Очень много энергии и сил женщины тратят на «хитрости»: как сказать мужу или партнеру, что хочешь подарков/цветов/детей (выберите на свой вкус),— чтобы он согласился? Только чтобы обязательно согласился. Потому что женщине это очень надо. ​​​​​​​

Continue reading «Как «правильно» сказать мужу, что хочешь новый iPhone? Видео»