Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем

Если воспоминания о ситуациях из прошлого мучают вас до сих пор, и вы раз за разом к ним возвращаетесь — это и есть пресловутые незавершенные гештальты. Закроете гештальт — перестанут мучать и перейдут из папки «Ошибки прошлого» в папку «Мой опыт»

Continue reading «Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем»

Почему книги по психологии не работают?

Не все знают, что я закончила аспирантуру по философии.
Но ушла из философии, чтобы учиться психологии, потом психотерапии. Почему?

Continue reading «Почему книги по психологии не работают?»

Панические атаки. Психотерапия решает

Очень много молодых людей (19-25лет) обращаются на приём с паническими атаками.
К сожалению, приходят уже в той стадии, когда без феназепама в сумке не могут выйти на улицу 
Друзья, панические атаки — это не диагноз, это симптом.
Если вы наблюдаетесь у невролога или психиатра и пьёте таблетки — вы, вероятно, уже столкнулись с тем, что они не убирают причину, а глушат сигналы вашего организма.
Который пытается сообщить вам о чем-то важном
Панические атаки успешно проходят после психотерапии и, если обратиться за помощью вовремя, — можно обойтись вообще без фарм. препаратов. Но лучше уж прийти на стадии феназепама, чем оставаться с проблемой один на один 
Что в терапии мы делаем с паническими атаками?
 согласовываем действия с психиатром (моим или вашим), если он необходим;
 ищем первоситуацию;
 работаем с чувствам: паника, страх смерти, ужас, печаль, стыд, одиночество;
 работаем с телом;
 находим устойчивость;
 учимся опираться на себя.

Пожалуйста, обращайтесь за помощью сразу, когда появились первые проявления. И близким своих отправляйте.

#паническиеатаки
#провинник_прогештальт

К чему надо стремиться в жизни, к смыслу или счастью?

Прочитала у Полины Гавердовской перевод статьи из Scientific American «The Differences between Happiness and Meaning in life».
Очень впечатлилась.
Сейчас вольно перескажу. Continue reading «К чему надо стремиться в жизни, к смыслу или счастью?»

Как пережить вину и стыд?

Вина и стыд — два очень тяжелых для переживания чувства.
С виной попроще: она относится к какому-либо поступку, а не к личности человека. Поступок всегда можно исправить или попытаться исправить разными способами. В культуре для этого есть даже специальное выражение  «искупить вину».
Со стыдом дела обстоят сложнее — стыд атакует и уничтожает самость, личность. В стыде одновременно есть и переживание собственной никчемности, и отвержение со стороны окружающих.

Подробнее о природе, переживании и терапии этих чувств — в видео.

Разговор журналиста Psychologies Russia Яны Верзун с психотерапевтом Ириной Винник:

 

Почему я умная, а живу как дура: вся правда о женских тренингах

Стать богиней и воссоединиться со своей космической женской природой — звучит вдохновляюще. Или пугающе? В чем прелесть и опасность массового увлечения женскими тренингами и стоит ли бить тревогу мужчинам? Continue reading «Почему я умная, а живу как дура: вся правда о женских тренингах»

Из брака в брак. нужен ли перерыв между отношениями?

Встречали ли вы людей, которые начинают новые отношения, не завершив предыдущие? А может быть, вы сам именно такой человек? В чем вред прыжка из одного брака в другой и как вести себя с «бывшим», чтобы не навредить новым отношениям. Continue reading «Из брака в брак. нужен ли перерыв между отношениями?»