Если вас беспокоит повторяющаяся боль или болезнь и врачи не находят ей внятных медицинских объяснений — это может быть психосоматический симптом🌀
То есть, симптом, основой которого является психический механизм.
⠀ Continue reading «Как появляется ПСИХОСОМАТИКА?»
Автор: irinvinnik
Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем
Если воспоминания о ситуациях из прошлого мучают вас до сих пор, и вы раз за разом к ним возвращаетесь — это и есть пресловутые незавершенные гештальты. Закроете гештальт — перестанут мучать и перейдут из папки «Ошибки прошлого» в папку «Мой опыт»
Continue reading «Как «ошибки прошлого» мешают жить в настоящем»
Почему книги по психологии не работают?
Не все знают, что я закончила аспирантуру по философии.
Но ушла из философии, чтобы учиться психологии, потом психотерапии. Почему?
Панические атаки. Психотерапия решает
Очень много молодых людей (19-25лет) обращаются на приём с паническими атаками.
К сожалению, приходят уже в той стадии, когда без феназепама в сумке не могут выйти на улицу 
Друзья, панические атаки — это не диагноз, это симптом.
Если вы наблюдаетесь у невролога или психиатра и пьёте таблетки — вы, вероятно, уже столкнулись с тем, что они не убирают причину, а глушат сигналы вашего организма.
Который пытается сообщить вам о чем-то важном
Панические атаки успешно проходят после психотерапии и, если обратиться за помощью вовремя, — можно обойтись вообще без фарм. препаратов. Но лучше уж прийти на стадии феназепама, чем оставаться с проблемой один на один 
Что в терапии мы делаем с паническими атаками?
согласовываем действия с психиатром (моим или вашим), если он необходим;
ищем первоситуацию;
работаем с чувствам: паника, страх смерти, ужас, печаль, стыд, одиночество;
работаем с телом;
находим устойчивость;
учимся опираться на себя.
⠀
Пожалуйста, обращайтесь за помощью сразу, когда появились первые проявления. И близким своих отправляйте.
⠀
#паническиеатаки
#провинник_прогештальт
К чему надо стремиться в жизни, к смыслу или счастью?
Прочитала у Полины Гавердовской перевод статьи из Scientific American «The Differences between Happiness and Meaning in life».
Очень впечатлилась.
Сейчас вольно перескажу. Continue reading «К чему надо стремиться в жизни, к смыслу или счастью?»
Как пережить вину и стыд?
Вина и стыд — два очень тяжелых для переживания чувства.
С виной попроще: она относится к какому-либо поступку, а не к личности человека. Поступок всегда можно исправить или попытаться исправить разными способами. В культуре для этого есть даже специальное выражение «искупить вину».
Со стыдом дела обстоят сложнее — стыд атакует и уничтожает самость, личность. В стыде одновременно есть и переживание собственной никчемности, и отвержение со стороны окружающих.
С виной попроще: она относится к какому-либо поступку, а не к личности человека. Поступок всегда можно исправить или попытаться исправить разными способами. В культуре для этого есть даже специальное выражение «искупить вину».
Со стыдом дела обстоят сложнее — стыд атакует и уничтожает самость, личность. В стыде одновременно есть и переживание собственной никчемности, и отвержение со стороны окружающих.
Подробнее о природе, переживании и терапии этих чувств — в видео.
Разговор журналиста Psychologies Russia Яны Верзун с психотерапевтом Ириной Винник:
Зачем нам отношения? Видео
Зачем мы вступаем в отношения? По зову сердца? По рассчету? От скуки или лишь бы не спрашивали «когда ты уже себе кого-нибудь найдешь»? Есть много ложных мотивов, а истинный только один. Проверьте себя. Continue reading «Зачем нам отношения? Видео»
